반응형 2주 후 변화1 복부 지방 빼는 식단, 2주 후기 (실제 효과 + 영양제 추천) 안녕하세요.오늘은 제가 직접 2주 동안 실천해 본복부 지방 감량 식단 후기를 솔직하게 공유해보려고 합니다.결론부터 말하면, 눈에 보이는 변화는 확실히 있었고, 다만 몇 가지 중요한 포인트도 함께 느꼈어요.✔️ 시작 전 상태체중: 68kg복부: 살짝 튀어나온 상태 (특히 아랫배)생활 습관: 야식 + 탄수화물 위주 식사 + 운동 거의 없음👉 목표: 체중 감량보다 “뱃살 집중 감소”🥗 2주 동안 실천한 식단✔️ 기본 원칙 3가지탄수화물 줄이기 (완전히 끊지는 않음)단백질 충분히 섭취가공식품 & 당류 최소화📅 하루 식단 예시아침삶은 계란 2개블랙커피 or 아메리카노견과류 한 줌점심닭가슴살 샐러드고구마 1개 or 현미밥 반 공기저녁두부 + 채소 위주 식사가볍게 (배부르지 않을 정도)간식 (필요할 때만)그릭요.. 2026. 4. 5. 이전 1 다음 반응형