반응형 비타민D 부족 자가 체크1 비타민D 부족 증상, 방치하면 위험할 수 있습니다! 효과적인 보충 방법 총정리 최근 건강검진을 받고 비타민D 부족 판정을 받는 사람들이 늘어나고 있습니다. 특히 실내 활동이 많은 현대인들은 햇빛 노출 시간이 부족해 비타민D 결핍 위험이 높습니다.비타민D는 단순히 뼈 건강에만 관여하는 영양소가 아닙니다. 면역력, 근육 기능, 기분 조절 등 우리 몸 전반에 영향을 주는 중요한 역할을 합니다. 오늘은 비타민D 부족 증상과 원인, 그리고 효과적인 보충 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 비타민D란?비타민D는 지용성 비타민으로 햇빛을 통해 피부에서 합성되며, 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하는 역할을 합니다.최근 연구에서는 면역 체계 유지와 염증 조절에도 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.비타민D 부족 증상1. 쉽게 피로를 느낀다충분히 잠을 자도 피곤함이 지속된다면 비타민D .. 2026. 6. 10. 이전 1 다음 반응형