반응형 하루 권장량1 아몬드의 효능, 섭취 및 보관 방법, 부작용 총정리 안녕하세요 여러분! 오늘은 영양 가득한 슈퍼푸드 아몬드에 대해 이야기해보려고 해요. 다이어트 간식으로도 유명하고, 피부와 건강에도 좋다고 해서 많은 분들이 챙겨 드시죠? 그런데 그냥 무작정 먹기보다는 효능부터 섭취 방법, 보관법, 그리고 부작용까지 알아두면 훨씬 똑똑하게 즐길 수 있어요. 지금부터 하나씩 풀어볼게요! 🥜 아몬드의 효능아몬드는 작은 크기지만 영양 덩어리예요. 특히 단백질, 불포화지방산, 비타민 E, 마그네슘, 식이섬유가 풍부하답니다.1. 심혈관 건강 개선아몬드에 들어 있는 불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여줘요. 꾸준히 먹으면 혈관 건강과 심장 건강에 도움이 된답니다.2. 다이어트 및 포만감 유지식이섬유와 단백질이 풍부해서 소량만 먹어도 포만.. 2025. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
